Blog da Integrare

O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, é uma data que nos convida a refletir sobre os desafios e conquistas das mulheres em diversas fases da vida. No entanto, quando falamos sobre saúde, a terceira idade ainda recebe pouca atenção, apesar de ser um período que exige cuidados específicos. O envelhecimento feminino traz particularidades que precisam ser discutidas para garantir qualidade de vida e bem-estar.

Quais são os principais desafios.

O avanço da idade traz consigo mudanças fisiológicas e hormonais que impactam a saúde da mulher de maneira significativa. A menopausa, por exemplo, marca o fim do período reprodutivo e está associada a uma série de condições, como a osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas.

Além disso, segundo um estudo publicado no Journal of Women & Aging, mulheres idosas são mais propensas a desenvolver depressão e ansiedade quando comparadas aos homens da mesma faixa etária. Isso pode estar relacionado a fatores como a viuvez, o afastamento dos filhos e a aposentadoria, que impactam diretamente a saúde mental e emocional.

Principais cuidados com a saúde da mulher idosa

1. Saúde óssea

A osteoporose é uma das principais preocupações na terceira idade, especialmente para as mulheres. Após a menopausa, a produção de estrogênio diminui, afetando a densidade óssea e aumentando o risco de fraturas. Uma dieta rica em cálcio e vitamina D, aliada à prática de exercícios físicos, ajuda a fortalecer os ossos.

2. Saúde mental e emocional

A solidão e a depressão são problemas comuns entre mulheres idosas. Estudos apontam que a participação em atividades sociais e grupos de apoio melhora a qualidade de vida e reduz os sintomas depressivos. O acompanhamento psicológico e psiquiátrico pode ser necessário em alguns casos para garantir o bem-estar emocional.

3. Saúde cardiovascular

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres idosas. O risco aumenta após a menopausa devido à perda da proteção hormonal. Para reduzir as chances de problemas cardíacos, é fundamental adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, controle do colesterol e da pressão arterial, além da prática regular de atividade física.

4. Prevenção ao câncer

O câncer de mama e o câncer de colo do útero ainda são preocupações importantes na terceira idade. Muitas mulheres deixam de realizar exames preventivos após os 60 anos, o que pode comprometer diagnósticos precoces. Mamografias e exames ginecológicos regulares são fundamentais para a detecção precoce e tratamento eficaz.

O papel do cuidador nessa fase da vida

Os serviços de cuidados domiciliares desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde das mulheres na terceira idade. O acompanhamento por profissionais qualificados garante que elas recebam assistência personalizada, promovendo autonomia e bem-estar.

O Dia da Mulher é um momento propício para ampliar o debate sobre a saúde feminina na terceira idade. O envelhecimento é uma fase natural da vida, mas precisa ser vivenciado com qualidade e dignidade. Garantir acesso a cuidados médicos, promover hábitos saudáveis e oferecer suporte emocional são passos essenciais para que as mulheres idosas possam viver com plenitude e bem-estar.

A atenção à saúde da mulher idosa não deve se restringir apenas ao dia 8 de março, mas ser uma prioridade contínua. É preciso incentivar o autocuidado, a realização de exames preventivos e a busca por um envelhecimento ativo e saudável. Afinal, cuidar da saúde é um ato de respeito e valorização da mulher em todas as fases da vida.